Se considerar que cada pessoa passa, em média, um terço da vida a dormir, é essencial investir tempo e dinheiro na escolha do colchão certo.
No momento da escolha, a questão prende-se, essencialmente, com a posição correta da coluna e o conforto, distribuindo a pressão uniformemente pelo corpo e mantendo a coluna numa linha reta.
Um colchão muito macio, pode fazer o corpo afundar de forma prejudicial à coluna. Contudo, um colchão rígido também pode não ser a melhor solução.
Para escolher o colchão certo deve procurar a distribuição uniforme do peso, garantindo o suporte ponto por ponto nas diferentes partes do corpo. Assim, convide alguém a ir consigo para observar se, quando deitado, a coluna permanece neutra ou curvada exageradamente.
1. Pense no seu estilo de vida
O nosso corpo muda ao longo dos anos, pelo que o colchão mais adequado hoje, poderá não ser o daqui a algum tempo. Saiba que existem sistemas que permitem ajustar o colchão ao longo do tempo, evitando que tenha de o trocar quando já não se sentir confortável. Assim, a relação peso/altura e a posição de dormir são tópicos importantes a ter em conta no momento da compra.
Como também, se é solteiro, precisa apenas de se preocupar com as suas necessidades. Mas, se partilha a cama com outra pessoa, então terá de considerar as dela também.
2. Pesquise
Se nunca comprou um colchão ou já o fez há décadas, pode ficar surpreendido com as possibilidades disponíveis no mercado atual. Assim, priorize a pesquisa de todas as alternativas disponíveis.
Talvez não saiba que, por exemplo, existem diferentes opções de conforto disponíveis, como bases de potência ajustáveis e materiais de colchões reguladores de temperatura. Assim, pesquise online as diferentes marcas e as ofertas disponíveis e discuta o assunto com amigos e familiares.
3. Procure especialistas
Existem lojas especializadas com sistemas de diagnóstico, para alinhar a sua posição de dormir e o seu corpo a um mapa de pressão, para tomar a melhor decisão.
Deste modo, fale com o vendedor e explique as suas necessidades, por exemplo, se tem uma dor específica ou se acorda com calor.
4. Avalie os materiais do colchão
As vantagens e desvantagens existem em todo o tipo de material, seja água, espuma, viscoeslástico, látex ou molas. Assim, quando visitar a loja perceba quais as vantagens e desvantagens de cada um, para avaliar qual o mais adequado às suas necessidades enquanto singular ou casal.
5. Relação preço/qualidade
A relação preço/qualidade é importante quando for escolher o colchão. Valorize a qualidade do seu sono e o bem-estar do seu corpo, mas não desvalorize o orçamento que tem disponível.
6. Colchão de molas, látex ou espuma?
Os colchões com molas, quando comparados com os de espuma, são mais firmes, elásticos e mais bem ventilados, sendo ideais para quem transpira muito ou vive em zonas mais quentes.
Por outro lado, os colchões de espuma são ideais para aqueles que sofrem de asma ou alergias. Porém, é necessário cobrir o colchão com uma capa antiácaros.
Os colchões de látex são mais caros e podem ser muito quentes no verão. Mas, permitem uma boa limpeza e ventilação e um isolamento preciso, adaptando-se ao corpo. Ideal, também, para quem sofre de asma ou alergias.
Já, se optar por um colchão de molas, os modelos com molas bicónicas ou ensacadas permitem que o colchão se adapte, definindo zonas ergonómicas. Em simultâneo, com as molas ensacadas não há transmissão de movimentos entre molas, sendo ideal no caso de camas de casal em que um se mexe mais que o outro.
7. Renove a cada 8 anos
Lembre-se que deve substituir o colchão a cada 8 anos. Ao mantê-lo por mais tempo, os materiais começaram a degradar-se, tornando o colchão menos confortável. Assim, se acorda com dores todos os dias, dorme mal ou acorda mal-humorado, opte por realizar a troca o mais cedo possível. E não se esqueça de, na mesma altura, substituir o estrado.
8. Manutenção do colchão
Pela manhã, mesmo no inverno, deixe o colchão arejar para que a humidade saia. Ao mesmo tempo, vire-o com regularidade, na horizontal e na vertical, para evitar deformações.
9. Experimente antes de comprar
Como no momento de comprar um carro ou um par de sapatos, é essencial experimentar o colchão antes de realizar a compra. Deite-se durante, pelo menos, 20 minutos na sua posição normal de dormir para perceber se é o colchão é mesmo o adequado para si.
10. Cuidado com as alergias
Se tem alergias, certifique-se de que os materiais não intensifiquem as suas alergias. Neste caso, o ideal é procurar um colchão hipoalergénico ou uma capa para o colchão. Mas, se não consegue pagar por um colchão caro, a aspiração diária poderá ajudar.
Lembre-se, quando comprar o colchão novo, os primeiros dias ainda serão desconfortáveis. O material ainda não esteja adaptado ao seu corpo. Dê alguns dias antes para ver o efeito da sua compra.
